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如何摆脱拖延，养成持续写作的好习惯？
2023-03-07 16:34:34公文写作人已围观
简介 大家好，我是阅知笔记。
这是我2023年持续写作的第14篇/300篇
今天我在《优势成长》这本书中学到一个摆脱拖延，完成好习惯的方法。就两点：一是找做事的到行动开关
大家好，我是阅知笔记。
这是我2023年持续写作的第14篇/300篇
今天我在《优势成长》这本书中学到一个摆脱拖延，完成好习惯的方法。就两点：一是找做事的到行动开关，开始做；二是建立微小成就感，无痛感的加量。
如何找到我们的行动开关呢？有3个方法：
在互联网环境下，人们缺的不是赚钱的方法和机会，而是一个强烈的动机，一个持续做下去的理由。
做一件事情的时候，Why比How，来得更重要。为什么做，永远比怎么做更重要。
比如想养成每日写作的习惯。我们可以先给写作这件事赋予重大的意义。
不是想好了一整文章内容，才开始写，而是在写的过程中，思路逐渐清晰的。
我们在持续写作中会让我们发现，自己原来并不是专家，但写着写着，竟然成了专家。写作是输出，为了讲明白某件事，可以倒逼我们增加输入。
比如，村上春树每天凌晨4点就起床，然后会连续写作5小时，一直到早上9点结束，剩下时间都用来陪伴家人。
比如，有人在家里写作没灵感、效率不高，但在咖啡厅、餐厅这样的环境中却能保持高度专注。
比如，当我不想日更写作的时候，我想象自己是明白老师，我会想，明白老师会不会放弃，不会，那我就得坚持写下去，哪怕写得不够好，哪怕有点烂！一想到又是干翻世界的一天就觉得能量满满。
当我不想运动的时候，我想象自己是马拉松运动员，他们会不会放弃，不会，所以我还得坚持把一天的运动量做够。
摆脱拖延，养成持续行动的第二点建立微小成就感。怎样建立微小成就感成绩呢？
答案是：每天进步一点点。
这句话的重点是“每天”和“一点点”。
比如写作这件事，我之前给自己定的目标是每天写1000字。后来在实际操作的过程中发现太难了，1000字太多了。
有时候工作太忙，根本坚持不下来。后来参加明白老师的写作创富行动营。打卡的任务是：每天写200字。
而且还有明白老师提供的思考模板，写作这件事，一下子就变的简单、轻松了。
李笑来老师在《财富自由之路》说过，他的字典里没有“坚持”二字。这次读帅健翔老师的《优势成长》，书中有同样的观点。
但凡成绩斐然的人，他们很少“坚持”！因为坚持的潜台词是“痛苦”。
如果在“坚持”后面加上一件事，很大程度上，这件事情对你来说是痛苦的。而痛苦，就注定了你从不开始，或是半途而废。
同样，如果想养成持续写作的习惯，就要别让写作成为让你痛苦的事。
要对一件事情上瘾，就要学会每天给自己创造一点点快乐。
如果我们能从写作中获得正向反馈和快乐，每天进步一点点，就能获得源源不断地写作的动力。
这是我2023年持续写作的第14篇/300篇
今天我在《优势成长》这本书中学到一个摆脱拖延，完成好习惯的方法。就两点：一是找做事的到行动开关，开始做；二是建立微小成就感，无痛感的加量。
一、找到充分足够的理由
如果只是为了赚钱而做某件事总觉得动力不够，我们还要为这件事件事赋予重大的意义。在互联网环境下，人们缺的不是赚钱的方法和机会，而是一个强烈的动机，一个持续做下去的理由。
做一件事情的时候，Why比How，来得更重要。为什么做，永远比怎么做更重要。
比如想养成每日写作的习惯。我们可以先给写作这件事赋予重大的意义。
不是想好了一整文章内容，才开始写，而是在写的过程中，思路逐渐清晰的。
我们在持续写作中会让我们发现，自己原来并不是专家，但写着写着，竟然成了专家。写作是输出，为了讲明白某件事，可以倒逼我们增加输入。
二、独特的触发因子
这个独特的触发因子，可能是某个环境、某个人、某个物件，甚至是某个仪式。比如，村上春树每天凌晨4点就起床，然后会连续写作5小时，一直到早上9点结束，剩下时间都用来陪伴家人。
比如，有人在家里写作没灵感、效率不高，但在咖啡厅、餐厅这样的环境中却能保持高度专注。
三、用想象力，打开你的行动力
具体方法是：树立你的行动力偶像。这些行动力偶像，只要通过想象，就能发挥力量。比如，当我不想日更写作的时候，我想象自己是明白老师，我会想，明白老师会不会放弃，不会，那我就得坚持写下去，哪怕写得不够好，哪怕有点烂！一想到又是干翻世界的一天就觉得能量满满。
当我不想运动的时候，我想象自己是马拉松运动员，他们会不会放弃，不会，所以我还得坚持把一天的运动量做够。
摆脱拖延，养成持续行动的第二点建立微小成就感。怎样建立微小成就感成绩呢？
答案是：每天进步一点点。
这句话的重点是“每天”和“一点点”。
比如写作这件事，我之前给自己定的目标是每天写1000字。后来在实际操作的过程中发现太难了，1000字太多了。
有时候工作太忙，根本坚持不下来。后来参加明白老师的写作创富行动营。打卡的任务是：每天写200字。
而且还有明白老师提供的思考模板，写作这件事，一下子就变的简单、轻松了。
李笑来老师在《财富自由之路》说过，他的字典里没有“坚持”二字。这次读帅健翔老师的《优势成长》，书中有同样的观点。
但凡成绩斐然的人，他们很少“坚持”！因为坚持的潜台词是“痛苦”。
如果在“坚持”后面加上一件事，很大程度上，这件事情对你来说是痛苦的。而痛苦，就注定了你从不开始，或是半途而废。
同样，如果想养成持续写作的习惯，就要别让写作成为让你痛苦的事。
要对一件事情上瘾，就要学会每天给自己创造一点点快乐。
如果我们能从写作中获得正向反馈和快乐，每天进步一点点，就能获得源源不断地写作的动力。
Tags：持续写作
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